5dl havregryn 

1,5dl solrosfrön 

2 dl pumpakärnor 

0,5dl linfrön 

2 dl hasselnötter 

2,5 dl valnötter 

2 dl riven kokos  

1,5 dl tranbär 

torkad frukt efter smak ( jag tog aprikoser) 

 

1,5dl vatten 

2,5 dl äpplesaft konc. 

1 dl flytande honung 

1 msk kanel 

 

Rör ihop alla torra ingredienser förutom bären.

Blanda honung, vatten, kanel och äpplejucie i en skål.

Häll ner honungsblandningen i de torra ingredienserna och rör om ordentligt.

Strö ut på en bakplåt och rosta i ugnen på 175 grader i ca 20min. Rör om var 5:e minut.

Låt svalna innan du rör ner bär och frukt.